土井千春さんのインスタグラム写真 - (土井千春Instagram)「産後3ヶ月からストイックにダイエットしたのは2ヶ月間💪産後4ヶ月で17キロ減量してからはもうストイックなダイエットはせずに、朝昼夜食べて間食もしてます❤️ それでも習慣が身についてるので、多少増えてもすぐに戻るのでベース体重はもう2ヶ月ほぼ変わってません！体重は昔痩せてた時よりプラス2キロだけど、今はこれ以上落とすと貧相になり老けるのと、2人の年子育児に必要な体力がなくなるので筋トレを週1.2頑張ってます😊 最近、離乳食もよく食べるのでカロリーバスターも飲み始めてたけど体重体脂肪も落ちてしまうのでまたまた一旦中止！でも、朝の爽快な便通スッキリだけは無いと死活問題なのでデルールはしっかり飲みます😊 体脂肪率今朝、ジムで測定したら13.3%。体重は変わってないのに体脂肪率は2%落ちました。産後6ヶ月にしては少なすぎると思うので、食事量を増やしてみることにしました。わたしのベストは15%くらいがいいと思ってます❤️ よくプロテイン飲むと太ると思ってる人いますが、太らないです😊 この先も、しっかりとした栄養バランスある食事を基本にプロテイン、デルール、サプリをうまく活用して適度な筋トレをしながらボディメイキング緩やかに頑張ります😊 #産後半年#産後ダイエット#デルール#カロリーバスター#アラフォーダイエット#ダイエット指導#便秘解消#ダイエットサプリ#体脂肪率13」9月7日 15時23分