FiNCのインスタグラム(finc_app) - 8月23日 17時00分

シングルレッグストレッチ🌟

腹筋を鍛えるトレーニングです😊
脚を曲げ伸ばすことで股関節のストレッチにもなります！
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【手順】
①仰向けに寝る
②おへそを覗き込むようにして上体を起こす
③右膝に手を添え軽く曲げ、左足は伸ばす
④交互に曲げ伸ばしを繰りかえす
※10×3セット
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

siomai.s いつもオナネタに使わせてもらってます。ありがとうございます。

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