谷村奈南のインスタグラム(nanatanimura) - 8月11日 21時45分

決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガ。ノンストップで80分はかかる。

私は毎朝だいたい同じ時間に行う。

毎日同じ順番同じポーズだからこそ、内側の変化に気づき易くなる。内側の声が聞こえ易くなる。

昨日と今日。今日と明日。
身体も状態も心の状態も、決して同じではない。毎回が新しい発見。

Half Primaryでも先生のカウントが遅いと死ぬほどキツイ。(ポーズのホールドがその分長くなる😂)
その80分は過去のことも未来のことも考えない、考えられない。それこそ、マインドフルネス。使い過ぎのマインドをしっかりリセットし、忙しい日常に戻る、だからまた頑張れる。

習慣を作るには20日、Lifestyleを作るには90日かかるといわれている。

ただ、続けること。
淡々と続けること。

今日も一日、ありがとう😊🌏❤️.
#ashtanga #yoga #lifestyle #nanayoga #mindfulness #hapiness #wellness #love

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nishikou0303 可愛い😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️😍💕❤️です。綺麗です。スタイル良すぎです。スタイル抜群です。大好き😘💕❤😘💕❤😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️😘💕❤️です。

sho3de ただ続けることが、意外と難しかったりする。 続けることはいっけん、ただのルーティンやけど、その中にわずかな変化、わずかな気付きがあり、ほんの少しずつ自分の中で成長を感じられますよね☺️

cozy.2000 ちょっとちょっと、奈南ちゃん、後ろ姿カッコ良すぎじゃない😍👍 まさか、奈南ちゃんじゃないって事は無いよね❓❓ 笑

osamu7173 セクシープロポーションイイネサイコウ😘😘😘😘😘😘😘😘👏👏👏👏👌👌👌👌💪💪💪

ryo_oyama1010 Aum Siva's Cannabis-el Yoga'n Meditation is The Real.

yoshinorionihsoy 自分はここ最近運動するだけでなく、腸活にも力をいれてより内側から変えていこうと努力中(´ε｀；)ゞ

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