高本采実のインスタグラム(ayami__summer) - 8月10日 17時13分

💪🏻
大物釣りや船釣りに欠かせない筋トレ✨
トレーニングでも釣り筋メニュー組んで頂いてます🤩🎣💕
お陰で釣りファイト時もだいぶ助かってますψ(｀∇´)ψ✨
vadyさんいつもありがとうございます💪🏻
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【釣りファイト時に体を支えるための下半身強化メニュー】
4kgウェイトを両手に持って
スクワット20回×2セット (左右両方)
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▶︎ヒップやももの付け根を意識
※慣れたら重量アップ💪🏻
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

yuki.h_1m_red フォームきれいですね👍あげた時に負荷抜けんように膝伸ばしきってない！初心者やからそこしか分からんけど😅俺もジムでちゃんとトレーニングしてぇ〜(笑)

masuda_fit 先日お見かけしました！といいますか隣で僕トレーニングしてました！！トレーニング頑張ってください🔥💪

udachan0128 はじめまして(*´ー｀*)🎵ジムでもダイワTシャツは流石です(*´ー｀*)🎵

yosukehasegawa 素晴らしい(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☀️続けるのがしんどいんですよね～

andrew.finnegan.75 Get pump up for the big gts🤙

priyo_jezz @ayami__summer ...👍👍 💪💪

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