セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 8月7日 16時55分

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本日はコメントに寄せられたご質問をご紹介します☀
腸腰筋を鍛えたいです！どのマシンを使うと良いですか？
@coco_mama_88様、素敵なご質問ありがとうございます！

腸腰筋は体幹を安定させる役割があり、股関節を曲げる時に使われる筋肉です。スクワットやランジ動作で鍛えることができるので、マシンではレッグプレスがおすすめです。自重トレーニングでバイシクルクランチやレッグレイズもぜひ取り入れてみてください。
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

sachian07 コメントと一緒にやり方のビデオが有ると良いですね

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