YMCメディカルトレーナーズスクール公式のインスタグラム(ymcmedical) - 8月7日 16時49分

夏の今こそピラティス⁉︎💪
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「内転筋」意識しながら普段生活してますか？🦵
ちなみに私は出来てません。。笑
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恒例の全社会議での朝ヨガ、、
ではなく今回は朝ピラティス、、！！
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担当してくれたのは
横浜校のヨガ講師で、
解剖学の知識も深く、パーソナルトレー二ングも行うことができる内田薫先生！ @kaoru__uchida .
楽しくもキツい！！笑
普段使っていない筋肉をここまで使えるとは、、！笑えるくらいピクピクします。笑
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それでも正しい姿勢と呼吸を意識しながら行なっていきます。
ヨガが腹式呼吸であれば、ピラティスは胸式呼吸。
吸うときもお腹を凹ませたままの呼吸は、動きを合わせるだけで自重だけでも結構な負荷をかけることが出来ます！
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最後はみんないい汗をかいて終了....！！
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YMCではピラティスアドバンスコースも開講予定です🤗
ぜひチェックして見てください！
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ちなみにヨガスタジオのレッスンでもピラティスもやってます〜🥰
ぜひまずは体感してみてください！
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#健康経営
#朝ヨガ
#ymcメディカルトレーナーズスクール
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