あおい夏海のインスタグラム(natsumi.aoi) - 8月1日 12時07分

昨日の夜トレ🤙
やっぱり腹斜筋の筋トレが好き🥰❤️
最近また背中のトレーニングも再開！
ダンベル20キロで引きあげ！
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筋トレやっぱり楽しい😊🎵
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食事制限してもなかなか痩せない人、筋トレしてほしいよ。有酸素のランニングとかウォーキングじゃなくて、筋トレ！！
私は体づくり初めて最初の3ヶ月、1度も有酸素運動しなかったよ。
筋トレとサウナと食事に気をつけたら、3ヶ月で8キロ落ちたよ。
それから有酸素運動取り入れて、さらに減量していったよ✨
あとは努力あるのみ！！
夏本番！！
女の子も男の子も！！
海の似合う身体に仕上げよう🎵
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トレーニングウェア @lavia_sport
キャップ @trestar_official .
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

salvatoref272 Wowwww so Wanderful so sexy so hot my honey Love you so mutch my sweete kisses The finest girl over the world my darling ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💘💘💘💘💘💘💘💓💓💓💓💓💓🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

yoshimieimaizumi 効果的な筋トレは難しいです😓僕は減量じゃなくて増量したいからよけい難しいみたいです😅今は回数よりゆっくり時間をかけるようにしています 気のせいか腰痛かったのが消えつつあります😊ダンベルは2㎏でやってましたが物足りないので増やしたいです 何㎏か思案中😊✌

cloud_golf They say abs are made in the kitchen. What is your secret to great abs?

dasen.su なつみんさんこんばんわ＼(^^)／お洒落でセンスが良い筋トレウエアに海が似合うマッスルヨガ美人(^O^)

eric_shimp Would you like to be a part of ReaGrinders Apparel

nobuya.ueda やり過ぎ注意⚠ せっかく可愛いいしスタイル良いのに、やり過ぎると男体型(筋肉)になっちゃうよ💪

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