yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/07/31(水) #2019ゆきりち弁当＊おはようございまーーーす🖐😀 昨日おとといと出張やら健診やらでお弁当お休みでしたー✨ なんか久々感🤭 今日のゆるっと糖質オフのオット弁当🍱です。お弁当箱は360ml🙃 ＊メインは義母おかずとゆー手抜き中の手抜き。肉じゃが作ってくれたんだけど糖質オフバージョンとゆーか、じゃがいも・にんじん小さめ少なめの肉・こんにゃく多め🙈 ありがたやーーー😘💓 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯がわりのキャベツと豆苗のだしマヨ炒め ●糖質オフウインナ焼き ●おかか味玉✔ ●肉じゃが(義母作) ●🍅(ヘタは取りました) ✔→著書にレシピあります。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 著書📕 ｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) ダイエットやお弁当以外にも使えるよー☝️ プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます📖 --------------------------------------------------- #ゆきりち #夫婦ともに3か月で10キロヤセました ⬆使ってね✨😙 #工房アイザワ #工房アイザワ360ml #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #作り置き #食べて痩せる #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #炭水化物抜き #地味弁 #ダイエット弁当 #手抜き弁当 #痩せる #ダイエット #bento #夫弁当 #糖質オフ #糖質制限 #痩せたい #肉じゃが弁当 #秋田 #肉じゃが」7月31日 7時24分