松村芽久未のインスタグラム(m.egu0626) - 7月23日 17時15分


‪今日は稽古オフだったので久々に‬
‪ダンスレッスン受けてきました💃‬

‪ダンス好き楽しい久々でした！！‬
‪ダンス後は機械を使って色々‬
‪トレーニングして締めはきーつい‬
‪腹筋して本日は終了。笑笑‬

これ、3倍速にしてるけど本当はもっと
遅くてゆーっくりゆーっくり背骨を
1つ1つくっつけていくイメージで
上に上がるのは自分の力を使わずに
上げてもらうのでもしっかり腹筋鍛え
られるそうで、これがかなりきついw

ラスト3秒キープはもうだめ。。笑笑


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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

hishamashwi あなたは日本の美の女王です💖💖💖💖💖💖💖💖あなたは日本語で美しい女性です💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗あなたはとても美しく、魅力的でエキサイティングです💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

amagumo_ice ゆっくりが一番きくもんね！ しかし下ろすほうでゆっくりなのか…なるほどきつそう 😁

hage3150 新しい拷問かと思ってしまった🤭 ガンバルンバ〜 💃🐣

t.yamaguti 明日お腹痛くなるね😆 腹筋大事だから頑張って👍❤️

ken_ken.rooms おお〜💃 この動画ジワジワきますねぇ😆💥

l_azeee なんか付き添ってる方が鍛えられそう…笑

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