jun fitnessさんのインスタグラム写真 - (jun fitnessInstagram)「【質問に回答しますpart①❤️】『ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット』本をご購入頂いた方々から、色々お問合せがありましたので、第1弾ご回答します😊 ・・ Q&A 🌸糖質🍚を食べる日程を変えても良いですか？・ ⇒🆗です！ご予定に合わせて、糖質2回→糖質1回→糖質0回を、糖質2回→糖質0回→糖質1回など、入れ替えてもらっても構いません。 1週間で見て、糖質を取る回数が合っていれば、基本的には良しとしています🙆‍♀️ ・・ 🌸糖質🍚を夜食べても良いですか？・ ⇒基本的には、朝・昼など、活動量が多い時に食べるようにしたいですが、仕事で夜勤の方や、付き合い上どうしてもという場合は、夜食べるようにしても構いません🙆‍♀️ ・・ 🌸3D糖質オフのサイクルではなく、昼に毎日糖質🍚摂る方法ではダメですか？・ ⇒しっかり糖質🍚を食べる日と、糖質を食べずに膵臓やインスリンを休ませる日という、メリハリ食べが、この方法のキーポイントなので、 3D糖質オフのサイクルでの実践をオススメします🙇‍♀️ ・・ #diet#fitness#exercise#beforeafter#healthy#protein#q&a #ダイエット#ダイエッター#筋トレ#旅行#フィットネス女子#タンパク質#糖質オフ#ボディメイク#ビフォーアフター#出版#書籍#ダイエット本#食事法#脚やせ#ストレッチ#学研 #3D糖質オフ」7月20日 9時06分