ひろσ(´～｀*)のインスタグラム(hiro71111) - 7月18日 20時59分

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🍴生姜焼き
🍴真鰯の酢締め
🍴モロヘイヤとしめじのお味噌汁
🍴おかかピーマン
🍴おからサラダ
🍴ロウカット玄米おにぎり
鮭フレークのせ
🍴赤かぶの甘酢漬け
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新鮮な真鰯が下ごしらえ済みで
売ってたので酢締めに😄
わかめときゅうりも添えて
さっぱり美味しい💕
生姜焼きは正確には生姜醤油焼き😁
豚もも100gですが
キャベツで上げ底😆
おからサラダは
サラダチキンスモークがあったので
それで作ってます
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ビタミンAが不足しがちなようなので
旬のモロヘイヤをお味噌汁に🌿
ほかの栄養価も高いので
多用しようと思います😊
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hiro71111 @harukoito お返事遅くなりました??はるこちゃん？でいいのかな？嬉しいお言葉ありがとう?糖質制限に加え、塩分も出来るだけ控えたいので、茹でるだけ、焼くだけ、味なし、みたいな食事?本当に作り手泣かせですが?少しずつ結果出てきて、こうやってお声かけてもらえて頑張れてます?

hiro71111 @4yaminama おから、すぐ使おうと思って買っても、冷凍しちゃうことが多くて?今回は意を決して（笑）サラダにできたよ?食べる量が減ってしまうしイコール食物繊維も取りづらくなってしまうので、献立にいろいろ頭使うわ?

hiro71111 @yoliyori よりちゃんこの日はありがとう???朝昼は??ゆる糖質で自由にさせてるので、夜で締めてる???私も体重落ちてきました?

satou7548 はじめまして。こちらのお盆はどなたの作品か教えていただけないでしょうか？いつも本当に美味しそうでセンス溢れる食事を作っていらして、尊敬しています😳

yagupen ついつい急須に目が行ってしまいます😊✨素敵な急須達。どちらで購入されたんですから??変な質問でごめんなさい🙏🏼

yoliyori 夜分に(>_<)あまりに食欲そそるので、つい🤤どれもこれもすきなものばかり❤️たまりません😋

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