藤井美加子さんのインスタグラム写真 - (藤井美加子Instagram)「☆ 「胚芽米でおうちごはん』気がつけば酵素玄米をぜーんぶおにぎりにしてしまったので、今日は「胚芽米」どんな時でも直ぐに食べられるように冷凍庫には一膳分のご飯がいっぱい🍚メインはゴーヤチャンプル。 ☆ 胚芽とは、お米の先の欠けた部分についている小さな黄色い粒のことで、栄養がいっぱい詰まった部分。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、発育を促進するビタミンB2、老化を防ぐビタミンE、食物繊維などの栄養素がたっぷりと含まれています。 ※詳しくはアメブロで🙋‍♀️🗒 #胚芽米#胚芽#抗酸化作用#ビタミンB1#ビタミンB2#ビタミンE#食物繊維#スーパーフード#美肌食マイスター#アンチエイジングアドバイザー#美肌エキスパート#女優#美容#健康#美肌先生#美肌生活#美活#美しく生きる#三木美加子#美加子のレシピ#美加子のうちごはん#美加子の料理#和食#dinner#foodphotography#food#foodstagram#healthyfood#cooking#foodie」7月15日 19時28分