Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスのインスタグラム(babilyjp) - 7月10日 20時08分

.
【産後ヨガ】
🌟骨盤の歪みを整えるヨガ🌟

産後の骨盤の歪みでお悩みのママに💦
オススメのヨガをご紹介します🙌

【対象時期】
■産後2ヶ月~

【運動強度】
☆アクティブ☆

【効果】
①骨盤を正しい位置に戻して歪みを改善
②インナーマッスルを使いポッコリお腹を改善
③お尻のコリや筋肉の緊張を緩め腰痛を改善

【手順】
1. 両足を伸ばしてマットの後ろに座る。
2. 手は軽く握り脇を締める。
3. 片側ずつ骨盤を前に出すようにして進む。
4. マットの前の方まで進んだら後ろに向かって下がっていく。
5. 2~3往復ほどする。

【アレンジ】
⚠️赤ちゃんと行う場合は、抱っこしながら行う。

【インストラクター】
◆渟城 史子（IHTA認定ヨガインストラクター）

#babilyyoga の動画はこちら

————————————
子育てに関わるすべての人を笑顔に。
管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。
————————————

#育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #ママヨガ #ヨガ動画 #産後 #産後ママ #産後ヨガ #産後ママヨガ #骨盤の歪みを整えるヨガ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する