長谷川理恵のインスタグラム(rie_hasegawa) - 7月10日 17時06分

今日は嬉しいことがあった❤️
フィジカルトレーニングを始めた頃、二重飛びは5回しかできなかったけど、今日は20回出来た！！
不可能なことも可能にしてくれる、ドームアスリートハウスと友岡コーチは最強🔥

そして、連日のただならぬ疲労感は、やはりヘモグロビン値が下がり始めていました😥13.5あったのが12.7に。
毎週20キロ走や、大量の汗をかいているから鉄がどんどん失われていくんだね。それでマグロ赤身か。。。納得🤔
練習後に、食事とサプリのとり方の指導をしていただいたので、本番までには14までもっていきたいな🙏

@dns_protein_official
@domeathletehouse
@kazutomooka
@underarmourwomen
@Under Armour
#横浜マラソン
#3時間半切り
#3年ぶり挑戦
#45歳フルマラソン
#久しぶりにスピードトレーニング
#充実した1日

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

a.minori.a 身体の中がどうなっているのか直ぐに対応出来る環境、素晴らしいですね✨食事とサプリの取り方、私も教えて欲しいですぅ～💦

le_futur_official 凄いですね😱 私もどんなサプリを摂取しているのか❓と1日の食事のメニューとか教えてくださいませんか❓❓🥺🙏

emiemi1965 目指すタイムは違いますが、理恵さんのトレーニングや食事など参考になります。 無理せず頑張って下さいね📣

macro.vegan.chocolat すごい😍✨前の動画に比べて 軽やかになってますね😍 やはり 筋肉は裏切らない！継続は力なり！ですね

madam_ono ハムストリングが成長してて、いい感じ〜！

2843loha 二重飛び見ました‼️素晴らし👏👏

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