石倉侑芽のインスタグラム(yume8115) - 7月9日 16時42分
Training day🏋️♂️🌟
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今日も行ってきたよーっ!
最近会う人会う人に痩せたねとか
トレーニング頑張ってるね!って言われて嬉しい🥰
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全ては手厚くサポートしてくれるトレーナーさん達のおかげ👏
代表の @ryomuscle_personaltrainer さん
写真に写ってる @nishibe.daigo さん
上手にモチベ上げてくれる @mrg_m.k さん
いつもありがとうございます☺️🌈💓
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食事についてよく質問ありますが
痩せたいなら絶対守るべき三原則を聞き出しました!笑
①3食しっかり食べる
②毎食たんぱく質を摂る
③夜は炭水化物とらない! だそうです👏
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だんだんコレはいい、コレはだめってのが
分かってきたので😋質問あればぜひ♡
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引き続きがんばるーっ!
トレーナーさん達よろしくお願いします🥺💕
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#ダイエット#トレーニング#パーソナルトレーニング#ボディメイク#筋トレ#食事制限
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
doiconcern_dm
こんにちは☀️
弊社運営のファッションサイトのPRのお仕事をお願いしたく
先程DMにてご連絡させて頂きました。
是非ご一読ください😊
よろしくお願い致します。
naotti81
三原則ありがとー!ライブの時聞いて覚えたけど、曖昧な感じで覚えてたから助かるん😭ダイエット頑張るぞ💪
masuotange
トレーニングおちゅかれさま(*>∀<)ノ))★笑顔😊😄😁😀☺可愛い💕💕💋 😘😚
ami.koro
夜は炭水化物の摂取はダメなんですね😭 家で簡単にできるトレーニングってありますか?
jingbenjinye
ゆめちんさん今日も凄く可愛いですね💕トレーニング頑張って下さいね👊😆🎵
leereekaa01
本当に痩せた😭😭😭
あたしも痩せなきゃいけない。
三原則守ります😭😭
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2019/7/9