KURASHIRUさんのインスタグラム動画 - (KURASHIRUInstagram)「調理時間：20分費用：300円程度 . 鶏むね肉を巻いた肉巻きおにぎりはいかがでしょうか。甘辛い味付けの鶏肉とご飯の相性は抜群です。ご飯にも大葉、白いりごまが入っている為、あっさりといただけますよ。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。是非お試し下さい。 . 【材料】 1人前ごはん　150g 鶏むね肉　100g 大葉　3枚白いりごま　大さじ1 料理酒　大さじ1 ①しょうゆ　大さじ1 ①みりん　大さじ1 サラダ油　大さじ1 小ねぎ（小口切り）　適量大葉（飾り用）　1枚 . 【手順】飾り用の大葉は軸を切り落としておきます。 1. 大葉は軸を切り落とし、千切りにします。 2. 鶏むね肉は横半分にそぎ切りにします。ラップを乗せ、上から綿棒で叩き薄くのばします。 3. ごはんに1、白いりごまを入れ混ぜ合わせ2等分にし俵型に形を整えます。 4. ラップに2、3の順に乗せ巻き両端を結びます。 5. 耐熱皿に乗せ、600Wの電子レンジで1分加熱し、ラップを外します。 6. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、5を焼きます。 7. 鶏肉に焼き色がついたら、料理酒を加え蓋をし5分程加熱します。 8. 蓋を外し、①を加え煮絡ませます。汁気がなくなれば火から下ろします。 9. 大葉を敷いた器に盛り、小ねぎを散らせば完成です。」7月3日 15時23分