鈴木あすなのインスタグラム(asunasuzuki) - 7月1日 23時01分

\健康がいちばん！/
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幸せな人生に健康はなくてはなりません。
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病気になってから気づくのでは遅いしそんなの悲しい。
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今頑張ってるのは何のため？将来たくさん旅行に行くため？マイホームを建てるため？...
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素敵な将来を夢見るならば今の健康を疎かにしてはいけないのです。
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今が健康だからと何でも好き放題食べていたらダメなのです。
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残念ながら、私たちは義務教育で栄養学の知識をそんなに深く学びません。
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健康の三本柱である運動・睡眠・栄養の1つなのに。
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バランスよく食べましょう、とよく言います。
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たくさんの種類の食材を摂る、カラフルな食卓にする、なども素晴らしいですが、
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【日常的に食べている食事の栄養素は何かを知り、不足している栄養素がとれる献立を考えられるようになること】が、真の意味でバランスが良い食事を摂ることが出来るのだと思います。
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だるい、眠い、口内炎がよくできる、サプリや薬がないと不安...
などという方は、まず自分の食事を見直し、食事から体調を整える事をオススメしたい。
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一生健康で幸せに過ごすために、私は栄養学をもっと追求し、最新の情報をもとに、わかりやすくlesoonで伝えていけたらと思います☺︎
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