YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月1日 18時33分

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ゴルフをやる人にもやらない人にもおすすめのゴルフヨガ🧘‍♀️
本日は、肩甲骨を気持ちよくほぐすポーズをご紹介します✨

1️⃣右手が上、左手が下になるように両手でシャフトを握り、両ヒジを絞るイメージで曲げていき、右ヒジを左腕にひっかける
2️⃣シャフトが体の正面に来るように、そして地面と垂直になるようにする。顔の向きは自由でOK
3️⃣3〜5回の腹式呼吸でゆっくりと状態をキープ

両ヒジをなるべく寄せ合うのがポイント☝🏻
肩甲骨まわりよ筋肉が伸びているのを感じることができます♫

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