YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. 体幹を鍛えるゴルフヨガをご紹介✨ ゴルフの上達だけでなく、体幹を鍛えるのは日々の健康において重要なポイント☝🏻 ゴルフクラブがない人は、傘やホウキでも代用可能です🌂 本日は、ゴルフのラウンド前や、寝起きでボーッとしているときにオススメな「体をシャキッとさせる胸をひらくポーズ」をご紹介☀️ 1️⃣両手でシャフトを握り、ヒジを伸ばして頭上へ 2️⃣左足を前にして、重心をかける。後ろの右足はアキレス腱を伸ばす 3️⃣両腕をできるだけ天井へ伸ばし、目線は斜め上、3〜5回、腹式呼吸をする 4️⃣左右の足をかえて1セット。これを3〜5セット行う胸がぐーっと伸びて気持ちいいはず♫ 自分が気持ち良いと感じる範囲で行いましょう👌🏻」6月25日 18時51分