YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. 昨日よりご紹介中のゴルフヨガ⛳️ クラブの重みが筋肉の正しい動きを促してくれます✨ ゴルフをやらない人にもおすすめです♫ 本日は、ぷよぷよ二の腕に効くポーズをご紹介します🔥 1️⃣ゴルフクラブを右手の親指と人差し指の間に挟み、クラブヘッドを手のひらで包む(画像3枚目) 2️⃣クラブを背中に回す。シャフトは背骨と平行になるように、右肘は顔より前に出ないように気をつける 3️⃣左手の甲が背中側に向くようにシャフトを握る 4️⃣目線は斜め上にして、息を吐きながらシャフトを握った左手を下方へ引っ張る。息を吸いながらシャフトを元の位置に戻す 5️⃣左右3回ずつを1セットとし、3〜5セット繰り返す勢いをつけて引っ張ると筋を痛める可能性も💥 呼吸をしながらゆっくり行いましょう🌱」6月26日 21時30分