高松いくさんのインスタグラム動画 - (高松いくInstagram)「🌴揺れるヤシの木の動き🌴 後ろで揺れるヤシの木の様に風に揺れ、、、って今日はものすっごい暴風だけど🤣 私の大好きな動きで上半身のほぐし＋体幹Up＋HipUp⬆️ ひと呼吸ごとに、体を倒す毎に、伸びの角度を変動させていきます。朝一番にこれだけやるだけで、朝の支度や家を出る時の体と心が違う。とにかく、肉体的、神経的、精神的にもすごく気持ち良く整うので私は大好きです！！ * 背骨の周りの筋肉がずっと同じ姿勢で居続けたり(寝ている姿勢も同じ) 日常でも同じ動きしかしなかったり、逆に使い過ぎると、こり固まり、神経を圧迫しつづけている状態になります。すると、神経伝達が上手くいかず動きが鈍くなったり、運動神経だけでなく感覚神経まで鈍くなります。頑張ったご褒美に美味しいご飯をもっと「美味しいね！！」って感じて共有したり、風や、太陽の光を心地よいと感じたり触ったものの柔らかさ、温かさの心地よさ、自分の好きな香りや、思い出の香りで蘇るワクワク、ドキドキあらゆる感覚で癒されるはずの幸せ😊 みなさんの感覚が少しでも研ぎ澄まされ、幸せと感じる瞬間で埋め尽くされる午後でありますように🍀 １日を快適にスタートさせたい方は、試しにやってみてください👍 * １度として同じ風が吹かない様に私達の体も360度動きを変えられます。 * * ⚠️Point * * ⭐︎膝立ちは腰の真下に膝がくるように座ります ⭐︎体を横に倒す時は、上の肩が前に倒れないよう胸を天井へ向けます ⭐︎正面に体が戻った時には、一回一回丁寧に空に向かって背骨を伸ばし直してから、次の動きへ ⭐︎ご自身が伸ばしたい所、伸びている所に意識を向けそこに新鮮な空気を送り込ませるように深呼吸 ⭐︎上体を起こす時は！勢いではなく！腹筋使って起きる‼️ * * 毎日あらゆる方向へ体を動かす。前、横だけでなく、斜め前方に後方左右だけじゃなく、斜め左右にも自分の皮膚と筋肉をアプローチかけ眠っている体を呼び起こします！きっと心が付いてきてくれるはず！！ Have a nice weekend 👍 #ヨガ #動画 #音楽付き #若干早送り #⏭ #ヤシの木 #風 #波に揺られ #深呼吸 #活性化 #体 #360度 #伸び #皮膚 #筋肉 #yoga #movie #sea #wave #palmtrees tree #tree #body #myfavorite #ヴィンヤサヨガ #ヴィンヤサフロー #vinyasaflow #vinyasayoga」6月30日 11時11分