久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「しりペンジャンプ🖊️ ペンを落とさずにその場でジャンプできますか？爪先まで意識してぴょーん🐰と🖊️ 肛筋がしっかり使えるようになるとペン挟んだまま出来ますよ～🖊️ レッツジャンプ‼️ #しりペン体操 #肛筋 #久嬢由起子 #肛筋トレーナー #美脚 #美尻 #ヒップアップ #むくみ解消 #ダイエット #太ももシェイプ #足腰強化 #魔法のしりペン体操 #やせたいなら健康でいたいなら肛筋を鍛えなさい」6月19日 23時53分