Alenaさんのインスタグラム写真 - (AlenaInstagram)「Здесь должен был быть пост про орех, но поговорим о другом! 🤚🏼Я проводила раньше в инсте больше 40 часов в неделю🙄 Некоторые ученые всерьез говорят о деформации пальцев от смартфонов😬 Не удивлюсь, если это правда, мы же постоянно залипаем в гаджетах - отвечаем, пишем, постим, скроллим…😅 Замечаю, что у некоторых уже развилась привычка — по привычке трогать телефон и открывать инстаграм🤦🏽‍♀️ Когда я начала это замечать за собой, сократила время, проведенное в инсте до 1-2 часов в день👌🏻 ⠀ Рассказываю, что мне помогло 👇🏻 📌Для начала прямо сейчас откройте настройки, посмотрите свое экранное время и ужаснитесь, сколько драгоценных минут вы потратили на телефон😅 Шок обеспечен 😂 📌Затем поставьте себе лимит экранного времени. Не нужно сразу выставлять минимум типа полчаса в день, сокращайте постепенно, так будет легче привыкнуть. 📌Если подобной функции нет, то выделите себе время на просмотр соцсетей — к примеру по полчаса три раза в день. 📌Удалите «пожиратели времени» - это всякие игры и приложения развлекательного типа. Часто вижу, как взрослые люди залипают в игрушки 🙄 Если скучно, можно почитать или послушать аудиокнигу или коротенькую лекцию на TED. 📌Почистите свои подписки, это тоже важно. Оставьте только тех, кого действительно интересно читать и смотреть 👌🏻 📌Ну и наконец, найдите себе занятие, с друзьями оффлайн всегда веселее, почаще выходите из дома и в зальчик. У вас не возникнет желания сидеть сутками в телефоне😌 ⠀ Признавайтесь, какое у вас экранное время? 📲 Сколько часов в день тратите на Инстаграм?」6月17日 18時49分