菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月9日 23時22分

疲れた時だけでなく、
ソワソワして眠れない時、
頭が働きすぎちゃう時なんかにも、
コレ、やってます。

誰にも顔を見られない。
誰の顔色も伺わない。
間抜けな顔してたってバレやしない。
口がぽかんと開いても気にしない。

はぁぁぁ～
っとため息のように吐き出して、
目も閉じて、
何呼吸かぼけーっとしてみる。

#リラックスも練習 なんですよ😘
何度もやっているうちに、あ、力が勝手に抜けちゃう！みたいに
身体がリラックスを覚えてくれますよ❤️ 寝る前に2分くらいやってみて下さい👍
（クッション抱えてもＯＫ、おでこの下に手を置いてもＯＫ、らくーーにね！❤️） #myyoganote
#ちょいヨガ

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