湯浅幸大のインスタグラム(kingyuasa) - 5月31日 16時19分
腕の日
@fatgripz ケーブルカール
3テンポであげる5回
3テンポで下ろす5回
普通に5回
ダンベル21アームカール
ボトムからハーフ7回
ハーフからトップ7回
フル7回
2つともめちゃめちゃ効くので試してみてね!
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2019/5/31