杉岡沙絵子さんのインスタグラム写真 - (杉岡沙絵子Instagram)「今日の夕飯🍴 ・ ✔︎牛肉とモヤシの炒め物 ✔︎ひじきの煮物 ✔︎お隣さんお手製お漬物 ✔︎小松菜のお浸し ✔︎サラダ ✔︎キウイ・今日仕事に行く途中電車の中で突然ーーフラフラして涼しいのに脂汗が吹き出して動悸、息切れ、吐き気に襲われななななにこれ！？ってなったけど一瞬で察しました。。。【貧血 💉 😇 】貧血なんて今までなったことなかったんですが（検診でも全く問題なし！）ここ数日の暑さで食欲が全くなく鉄分補給ができていなかった＋汗で鉄分が流出してたんだなぁと意識が朦朧としながら冷静になってた自分。笑・少し休んだら楽になり仕事も無事終えられました！やっぱり食事って大事！！！と、いうことで今夜は鉄強化メニュー🍴 ・牛肉、ひじき、小松菜→鉄分ブロッコリー、キウイ→ビタミンC （ビタミンCで鉄の吸収率アップ✨）・人生初の貧血記念日でした😂 以後、気をつけます💦 ・・ #アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#ふたりごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#妊婦ごはん#マタニティーごはん#マタニティーライフ#管理栄養士#アスリートフードマイスター#フリーアナウンサー」5月28日 19時09分