白川未奈のインスタグラム(mina_shirakawa) - 5月20日 23時09分

今日の #みなトレ は肩からスタート。
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肩は機能性も意識して、多角的にトレーニングしてます😊💪
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三角筋中部はボディラインの幅を作る上で重要になるので、ねちっこく刺激✨
マシンサイドレイズ&ダンベルサイドレイズをハイレップで。
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ウエストの実寸ももちろん大事だけど、肩幅が広ければ相対的にウエストが細く見えるので、バランス気をつけてます❣️
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土曜日にヘビーウェイトを扱ったので、脚は軽めに40kgのスクワットでノンロック式。これ四頭筋に入ります🦵
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私は四頭筋が発達して膝周りスッキリしてる脚が好き😊でも今日のコーディネートのポイントは、ふくらはぎ❣️ #みなトレ #トレーニング #training #fitness #gravur #prowrestler #japan #calves #ふくらはぎ #gym #minashirakawa

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

beefy_richness Sexy legs babe! Very lovely calves! Great shape!! And that smile is wonderful ????????

9sensen10331 肩のお話しでしたか 脚とお尻かと思った✨ いずれにしてもやっぱりかわいいんだよね☺️☺️

jingyiguanben 素敵なおしゃれ✨??なコーデですね????お似合いですね?????

bonaparte_france_ Wish I can fuck your ass in that position.

martasaggy そのふくらはぎ、凄く好き～♥️♥️♥️(*≧∇≦)ﾉ

mmsnr51 素敵ですね。自分の体型を把握してるってさすが?✨

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