山口夏実さんのインスタグラム写真 - (山口夏実Instagram)「最近思うのが、やっぱりお尻のトレーニングって大事！ってこと🍑やらないとほんっとにすぐ垂れる😤日本人は欧米人と違って、ペチャッと潰れたお尻になりがち。全身バランスの良いボディにするには、ある程度ボリュームのある、上向きにプリッとしたお尻が理想的です✨🤔 🦊トレーニング内容🦊 2枚目はお尻と内腿のトレーニング✨ 13キロのダンベルを持ってます🤗自宅でできるよ！ 3枚目はお尻とハムストリング✨🍑31キロです🌼 4枚目は腹斜筋✨くびれを作ります💖結構きつい...😂 5枚目は背筋🙆‍♀️逆三角形にして全体的にメリハリのあるカラダを作ります✨🥰22キロ🤗 @astel_nagoya ほかのトレーニングは @natsumi_workout に載ってます💚ぜひ見てね！✨🤗 ＊＊ #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト #腹筋 #背筋 #お尻 #美尻トレーニング #ジム #名古屋 #栄 #矢場町 #パーソナルトレーニング #workout #workoutgirl #gymmotivation」5月10日 22時34分