谷村奈南さんのインスタグラム写真 - (谷村奈南Instagram)「Yin-Yang(陰陽) Yoga終了⭐️ ここ最近、意識と肉体がしっかりコネクトできていなかったなと実感。そうすると頭でっかちになってくるし、直感も働かなくなってくる。あぁ、目が覚めた感覚！笑 Yogaで肝になってくるのは陰ヨガでも陽ヨガでも、骨盤。それは日々の生活でも同じで、骨盤が後傾していると常に胃に負担がかかっている状態。胃は恐怖、不安を司る臓器なので、物理的な身体の状態はもちろんメンタルにも影響する。骨盤が後傾しがちでデスクワークが長い人などは、ブランケットなどをお尻の下に入れてみてね！(お尻のお肉だけブランケットに乗っけるイメージ、坐骨は椅子につける) 胃がスッと伸びて心地いいよ😊 * 「天気がいい日が続いていたから」と、今日先生は逆転のアーサナ(ポーズ)も入れました。逆転はegoとの戦いという。逆転のアーサナの練習をしていると、どうしても完成形に執着してしまうもの。敢えて完成形を目指さず、レベル1のところで10呼吸入れる。。それをやってやってやって、どんどんやって、いつのまにか完成形ができてるよというのが理想。つまり筋肉で無理やりいってはいけない。よし！また一から始めよう:) 全て人生に繋がるね😊 Yogaは人生そのもの。みなさんGWラスト、素敵な夜を過ごしてね💕 #NanaYoga #philosophy #yoga #yogalife #yinyang」5月6日 21時46分