ベジ部(オーガニック/有機野菜/無農薬野菜) さんのインスタグラム写真 - (ベジ部(オーガニック/有機野菜/無農薬野菜) Instagram)「. とても良いことが書いてある投稿なので、ぜひ最後まで読んでみてください👇♡ . オーガニック料理やオーガニックドリンクを投稿する時は是非「#ベジ部」と「#todaysvege」のハッシュタグをつけて投稿してください🌿 素敵な投稿はベジ部がリポストします！みなさんで健康な毎日をシェアしましょう😊 . ベジ部には、オーガニックの楽しさを共有する無料のコミュニティがあります♪ オーガニックに関わる情報交換や交流の場として、ぜひお気軽にご参加ください✨ 詳しくはプロフィールのURLをチェック✔️ . Repost from @anna97114 鶏ハムの作り方について @1wk_happy_official で投稿したので良かったらそちらを覗いてみて下さい😀✨ . . . 朝ごはんについてたまに質問があるんですが、私は朝からしっかり食べる派です。前日の夜ご飯の量や、飲み過ぎ等の胃の調子によっても違いますが🥴 「ご飯を食べたい」って身体が感じるのは「栄養素」を身体が必要として欲してるんだと私は考えてます。必要以上にご飯の量を減らせば、身体を造る「栄養」が無くなります。低思考になったり、意欲が落ちたり、イライラしたり。身体を燃やす代謝も下がるので、極端にご飯を減らして栄養不足になれば更に代謝が落ちて燃えにくい身体へ。吸収しやすくなるので逆に肥りやすい身体へとなる可能性もあります。夜ご飯を減らす方も多いと思いますが、その分朝、昼はしっかりと(食べ過ぎって意味でなく)身体に必要な栄養を撮ることをオススメします😇 今日の朝ごはんは、鶏ハムと玉子(たんぱく質) ルッコラとトマト(ビタミン) カボチャ(炭水化物) ココナッツバター(脂質ミネラル食物繊維) グラノーラ(味付けと食感) ってイメージで作って食べました🙂 私のご飯はなるべく身体と心が満たされるものを意識して作ってます。元々摂食障害だったから尚更だと思います。美味しい物を美味しいと。見てるだけでも満たされる、噛めば噛むほど味が増すような♥️量よりも質を大切にしてます😇 そして、もちろん食べたら動いて燃やす🔥笑顔で過ごす為、健康な身体の為の筋肉をつけてきましょ🎵 #ダイエット#ダイエットママ#ダイエット部#ダイエット女子#産後#産後ダイエット#産後ママ#栄養 #栄養不足#栄養学#栄養素#たんぱく質#ラウリン酸#ココナッツバター#オーガニック#オーガニックグラノーラ#グルテンフリー#小麦粉アレルギー#小麦粉不使用#お家ごはん #お家カフェ#カフェ飯 #annaご飯 #暮らしを楽しむ #日々の暮らし #ワンプレートごはん」4月25日 20時43分