チェン・ユアンのインスタグラム(katie_chennn) - 4月23日 14時24分

一組九個動作中間不休息
一週三次

1️⃣仰臥屈腿 20下
2️⃣仰臥轉體 20下
3️⃣交叉抬腿 20下
4️⃣平板側提膝 20下
5️⃣俄羅斯轉體20下
6️⃣俯身登山 30秒
7️⃣左側支撐抬臀 20下
8️⃣右側支撐抬臀 20下
9️⃣腹部拉伸 一分鐘

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