中倉隆道さんのインスタグラム写真 - (中倉隆道Instagram)「. 【ベジめし】 . 今夜はタンパク源を摂取ベジめし😋👍 . 『キノコと白身魚のレンチン蒸し』『鶏レバーの生姜煮』『シャキシャキレタスサラダ』『木綿豆腐』 . . 手抜き料理にレンチンは欠かせない♬ . もやし、えのき、しめじ、白身魚を入れて柚子胡椒と酒、みりん、醤油をかけてクッキングシートの両端閉じてレンチン4分で完成😆✨ . . 大好きなレバーはたっぷり生姜と輪切り唐辛子でピリ辛味付け😋 . . ヘルシーでウマウマ！！ダイエット中にはぴったり♬ 何よりも簡単👍 . 今夜も恵みに感謝🙏 おいしゅーございました☺️ . . #晩御飯 #晩ゴハン #ベジめし #男子ゴハン #夜ご飯 #オウチゴハン #おうちごはん #男ノ料理 #dinner #vegetables #時短レシピ #ダイエット #diet #ダイエットメニュー #オトコノキッチン #野菜ソムリエ #フリーアナウンサー #中倉隆道 #柿ピー研究家 #料理愛好家」4月19日 22時22分