寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 4月16日 19時06分

【#糖質制限メニュー 】
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むね肉のスパイス炒め
まぐろすきみ
高野豆腐
和風ナムル
ブロッコリーとアスパラのにんにく炒め
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むね肉は
チリパウダーたっぷり、にんにくパウダーとラカントひとつまみくらいで焼きます。
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和風ナムルは
豆もやしを茹でて
ごま油小さじ1杯強、本だし小さじ弱、塩適量
で味付け
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ブロッコリーとアスパラは
チンしてから
あらびきにんにくチップと塩コショウ少々かけて焼く
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わたしは塩辛くしたくないから
全体的に薄味にしてます🐻
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目分量でいつも作るので
だいたいのレシピだけど
毎日ご飯作るのが楽しい。。
楽しすぎる〜〜
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東京に戻ったら
外食増えちゃうので気をつけなきゃ🐻
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