山口夏実さんのインスタグラム写真 - (山口夏実Instagram)「トレーニング内容や食事について知りたい！という質問が多々..✨🙏 メイクよりトレーニングの質問がすごく増えてきた🔥 2枚目は背筋、肩😌20キロのバーを持ってます🚩 3枚目は13キロを持ってワイドスクワット！ 4枚目はブルガリアンスクワット🐣 持ってるのは何キロかわからない🤯 5枚目はトリッピーによるアブローラー🌸 ダイエットやボディメイクは続けることが一番大切🙆‍♀️週2回のトレーニング、外食以外は自炊して少ない脂質でビタミンとタンパク質を摂取🙏 お菓子やマックのポテトも大好き😋 週2回くらい食べます🤣 自炊の時は炭水化物は抜いたり、もち麦にしたり🕺🏼トレーナーさんに教えてもらって、１日の食事は朝3.昼5.夜2 の割合です✨ 私もまだなりたい体に程遠いので、頑張ります🏅☄️ ＊＊ @astel_nagoya #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト #腹筋 #背筋 #お尻 #美尻トレーニング #ジム #名古屋 #栄 #矢場町 #パーソナルトレーニング #workout #workoutgirl #gymmotivation #水着 #ビキニ #宮古島 #伊良部島」4月9日 21時14分