mama＋（ママタス）さんのインスタグラム動画 - (mama＋（ママタス）Instagram)「カテゴリ別や検索はママタスWEBで🤗→ https://www.mamatas.net/ . あったかいマグカップごはんがレンチンですぐできちゃいます❤️ 一人ランチにぴったり。洗い物も増えなくて嬉しい！ . case1：和風オムライス . ■材料・ごはん…80g ・鮭フレーク…10g ・ソーセージ…1本・おろし生姜…少々・チーズ…1枚・卵…1個 . お好みで・万能ねぎ…適量・白ごま…適量 . ■手順 1. マグカップにごはん、鮭フレーク、ウインナー、おろし生姜を入れ混ぜ平らにする。 2. スライスチーズを乗せ、溶きほぐした卵を流し入れ、600wのレンジで約1分半チンして完成です♪ ※お好みで万能ネギを散らす。 . case2：トマトチーズリゾット . ■材料・トマトジュース…100ml ・牛乳…50ml ・コンソメ…小さじ1 ・ごはん…100gくらい・ベーコン…2枚・ブロッコリー…適量・とろけるスライスチーズ…1/2枚 . ■手順 1. マグカップにトマトジュース、牛乳、コンソメを入れよく混ぜる 2.ごはん、小さくカットしたブロッコリー、ソーセージを入れ、スライスチーズをのせたら600wのレンジで1分半くらいチンして完成です♪ . case3：豆乳スープカレーごはん . ■材料・ごはん…70g ・ソーセージ…1本・パプリカ…少々・調製豆乳…100ml ・粉チーズ…小さじ1 ・カレー粉…小さじ½ ・コンソメ…小さじ1/4 ・塩コショウ…適量・パセリ…適量 . ■手順 1.ソーセージは輪切り、パプリカは小さめの角切りにしておく。 2.マグカップに、ごはん、豆乳、粉チーズ、カレー粉、コンソメ、塩コショウを入れて混ぜ合わせる。 3.1を乗せてふんわりラップをして600wのレンジで約2分チンして完成です♪ ※豆乳は沸騰しやすいので注意してください . . 👶💗 #ママタスをつけてお子さんやご家族とのハッピーな瞬間や料理、コーデなどを投稿してください🎶 . 📸素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨ . 投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします🎀 . #育児ママ#育児中#育児ライフ#ワーママライフ#こそだて#育児の合間#子育て応援#子どものいる暮らし#育児を楽しむ#子育てあるある#子育ての悩み#ママさんと繋がりたい#子育てぐらむ#料理動画#簡単クッキング#時短レシピ#時短家事#クッキングママ#クッキンググラム#料理は愛情#朝ごはんレシピ#マグカップレシピ#レンチンレシピ#レンチン#朝ごはん#マグカップ朝食#リゾット#簡単#美味しい」4月3日 15時03分