菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 4月1日 21時32分

10キロプレートを持ってツイストしてるけど、最初は2キロのダンベルを持つことすら怪しかった私。
何度も練習して何度もゼロに戻ってトライアンドエラーを繰り返して進んできました☺️
未だに何度も復習して何度も練習しながらのボディメーキング。
失敗も含めて、
効率的に『効く』ことをお伝えしていきたいと思ってます☺️
来月からオットとのワークショップ再開します！
※※※※※※※※※
✅腰肉がつきやすい私にとって😭ツイストはマスト💪
サボるとすぐもったり😅😱
産後は2.5キロプレートも🤮でしたが、だいぶ復活してきました。
頼むよ、私の腹筋、戻ってきておくれ🙏

#workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること
#ジムでもできること
#摘めるものは全部肉
#😭#筋肉はつまめないってよ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する