菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 3月31日 22時02分

#生後7日目 の息子を抱いてる私…😳
抱っこしているとよく寝てくれた息子をゆらゆらするついでに軽く動いてました。
軽ーい運動でも、『血液のめぐり』がよくなり、凝り固まった身体がぽかぽかとほぐれる感覚があるものです。
例えば、PC作業中に伸びー！ってしたくなるでしょ？
自然と身体が動いて、自分で自分を調整してることもあるんですよね。

それにしても…
入院中の不眠不休、そしてベッドの上生活でガクッと筋肉が落ちた私ったら、めちゃくちゃ細い…😱
それもそのはず、妊娠中は5キロの増加➡️体重が増えなかったと言うより、筋肉量が激減。
入院中には妊娠前の体重に戻った➡️ベッドの上生活で筋肉がより落ちた😑

今はもりもり食べて、むしろ、むっちりしてますのでご安心を（笑）

さ、今日は家でストレッチand腹筋してから寝ようかな☺️
明日から4月！
春を楽しみましょ！

4月はイベントに沢山参加します👍
是非お越しくださいねー❤️ #産後トレーニング
#workoutdiaryetsuko313

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