菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 3月20日 20時53分

#産後やってたこと
#おうちでもできること
アップしてなかった、産後まもなくの動画をちょこちょこアップしていきます👍
あの頃は不慣れな育児の中、どうにかしてカラダを動かし、少しでも凝りを解消したい！巡りを良くしたい！と思っていました。

やれることは少ないながら、少しでも動くとスッキリした記憶があります。

少しでも動くとスッキリするのはどなたでも同じですよね☺️ こちら、『カーフレイズ』というふくらはぎのエクササイズですが、足のむくみにも効果ありです❤️ 動かさないことには代謝しない！
からこそ、
コツコツと動かしましょ🤗 ✅かかとをぐっと下ろしてふくらはぎを伸ばし
✅かかとを上げてふくらはぎが縮むのを意識して☝️
○内股バージョン○
にすることで、
『少し外側』にアプローチできます！
ここを作ることが『アッパーバランス』なふくらはぎに繋がります👍

#workoutdiaryetsuko313
#自分の綺麗は自分で作る

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