ゼクシィさんのインスタグラム動画 - (ゼクシィInstagram)「【＜ずぼら花嫁でもできる！＞ブライズエクササイズ：美胸編】 . 結婚式当日までに気になる部位を絞りたい！でも、エクササイズとか正直面倒くさくて無理、という花嫁さん、これはあなたのための記事です☝️🌟 「1日にちょこっとだけ」を合言葉に、幅広い世代の女性から大人気のダイエット美容家本島彩帆里さん提案のブライズエクササイズをご紹介❣️ . 今回は、張りのある美しい形をした胸にアプローチ🎵 . 胸で大事なのは、大きさじゃなくて、形！張りのある美形胸を手に入れることで、胸元が開いているドレスも自信を持って着こなせるように。ダイナマイトボディを代表するゴリラと一緒に、ぷるんと張りのある胸を目指そう🌟 . 【美胸ブライズエクササイズ】 1．足を骨盤幅に開いて椅子に座り、胸の前で指先を上にして両手を強く押し合わせる 2．両手を力強く押し合った状態（指先は上）を保ち、息を吐きながら合わせた手を下ろす 3．息を吸いながら両手を胸の前に戻し、手を合わせた状態で指先を下に向ける（体の外側に向けて回転） 4．両手を力強く押し合った状態（指先は下）を保ち、息を吐きながら合わせた手を下ろす 5．息を吸いながら両手を胸の前に戻し、指先を上に向ける 6．2から5までを1セットとし、10セット繰り返す 7．10セット終えたら、指先を上にして両手を合わせ直し、息を吐きながら、体を右にひねる（背中が丸くならないように注意） 8．息を吸って胸の前に両手を戻し（指先は上）、息を吐きながら、今度は左に体をひねる 9．息を吸って胸の前に両手を戻し、手を合わせた状態で指先を下に向ける（体の外側に向けて回転） 10．息を吐きながら、体を右にひねる 11．息を吸って胸の前に両手を戻し（指先は下）、息を吐きながら、今度は体を左にひねる 12．7から11までを1セットとし、8セット繰り返す . 体を動かした後には、気分もちょっとすっきり♪ その爽快感が癖になって、ずぼら花嫁を卒業しちゃうかも！？ . #ゼクシィアプリ記事をチェック✔️✨ 「【ずぼら花嫁でもできる！】ブライズエクササイズ：美形おっぱい編」 . +♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥ . プロポーズから結婚式まで素敵なお写真募集中！ . ゼクシィ公式アカウントでお写真を紹介してみませんか？【#ゼクシィ2019】を付けて投稿してください📷💓 . +♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥ . ▼花嫁さんダウンロード数No.1 ゼクシィアプリはURLから👰💐 @zexyrecruit . #ウェディングドレス#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#インスタダイエット#ダイエット仲間募集中 _ #ダイエット日記#ダイエット女子#ダイエット部#エクササイズ#エクササイズ動画#美乳になりたい#卒花嫁#バストマッサージ#美バスト _ #2019夏婚#2019春婚#結婚準備#結婚式準備#全国のプレ花嫁さんと繋がりたい#日本中のプレ花嫁さんと繋がりたい#エクササイズ女子#部分痩せ#バストケア#バストアップ _ #ゼクシィ#ちーむゼクシィ#プロポーズされたらゼクシィ」3月15日 21時12分