いとうまゆさんのインスタグラム写真 - (いとうまゆInstagram)「【痩せ菌増やすのにイチオシな食べ物✨】・ということで載せてみましたが、私は腸内フローラ解析で痩せ菌はいませんでした😭笑・少なすぎて検出されないのか、マイ菌にならないまま生後10ヶ月をすぎてしまったのか。。。🙈💦💦？？・でも、酢キャベツや酢玉ねぎのようにお酢と食物繊維やオリゴ糖の組み合わせは善玉菌を増やすのにもつながるので思い立ったら作って食べていきたいです。🙈💖 ・ 20代前半の腸内細菌のことを知らなかった頃・・・・カロリーだけ気にして、食べたいけど食べちゃいけない→余計に食べたい。の負のループに陥っていました。😅 ・腸内細菌のことを勉強して少しずつわかってくると、お腹の菌のご飯になるものを食べなきゃ〜、食べたい〜と思い癖が変化しました。☺️💖 ・善玉菌が増えれば増えるほど、自然と善玉菌のエサになるようなものを私も食べたくなるという、共生関係。。笑✨(逆もありますよね。久しぶりに白砂糖摂ると段々と毎食後食べたくなっちゃう現象) ・コンサートから帰ったら娘とモズクをズルズル食べたいと思います。🙏💖✨ ・明日は、おかあさんといっしょ「ガラピコぷーがやってきた」ファミリーコンサート。・鹿児島公演です。✨ ・そして明後日は宮崎県都城で開催です。✨ ・久しぶりの2days、はりきって踊ってまいります。☺️💖✨🔥 ・・ #菌活 #菌トレ #菌トレ女子 #腸活・ #ダイエット #菌活ダイエット #痩せ体質 #痩せたい #痩せ菌 #食べて痩せる #痩せる法則 #筋トレしない時期のお腹・ #腸内フローラ #美肌 #酢キャベツ #酢玉ねぎ・ #医食同源 #日々の暮らし #とりあえず野菜食 #お肉も食べるよ #腹筋・ #みんなで元気に生きていく」3月8日 20時57分