PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 3月4日 08時37分
.
【タンパク質強化!温まる~!大根と豚ひき肉のトロトロ煮】
.
多めのトロトロ煮汁で体も心もポッカポカ♪オイスターソースとごま油で優しくコクのある味付けです。
.
【材料】(2人分)
・大根…⅓本
・豚ひき肉…200g
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ4
・酒…大さじ4
・みりん…大さじ4
・オイスターソース…大さじ1
・ごま油…大さじ1
・片栗粉(トロミ用)…大さじ3
.
【作り方】
1.大根は2cm幅のいちょう切りにする。
2.鍋に大根が浸るより多めの水とめんつゆ、酒、みりんを入れ煮る。
3.少し煮立ったら、ひき肉を入れ、よく混ぜる。大根が柔らかくなるまで煮る。(約20分)
4.最後に、オイスターソース、ごま油を入れ、かるく煮ただせ、水溶き片栗粉でトロミをつけたら完成。
.
≪豚肉の栄養について≫
豚肉に含まれるたんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・爪・髪の毛など人の体の様々な部分を作るのに欠かせない栄養素です。精子も主にたんぱく質からつくられているので、「必須アミノ酸」9種類をバランスよく含んでいる良質なたんぱく質を摂りましょう。
.
.
#煮物 #夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
60
0
2019/3/4