自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月24日 16時04分
スタビリティ・ワンレッグスクワット
#無駄肉 を落としてスラッと #美脚 !
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#太もも の前側って #脂肪 が落ちにくいですよね💦💦
そんな部位を鍛えて #引き締め る #エクササイズ ♪
軽く前傾姿勢になって行いましょう!🙆♀️
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1.体を少し前に傾け、片足を前に出してセットします
2.前に出した足の膝が90°になるように腰を落とします
3.前の足の膝がつま先より前に出ないよう注意
4.左右10回ずつ×3セットが目安です
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2019/2/24