YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 2月8日 18時34分

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＼「お腹周り」を引き締めるトレーニング②💕／
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今日はウエストの引き締めに効く「シットアップ」をご紹介します！
春までにくびれを作っちゃいましょう💃🏻✨
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1️⃣仰向けになり、両手は頭の後ろに。両脚の足裏は合わせる
2️⃣上半身を起こしながら、両脚を内側へ閉じる
3️⃣上半身は完全に起こさず、目線はヘソに。閉じた両脚はヒザを着ける
4️⃣上記の動きを15回繰り返す
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股関節を引き締めるイメージで行うのがポイント🌟
首に意識して力を入れると痛めてしまうので、注意しましょう⚠️
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→@YOLO

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