寺島遼のインスタグラム(ryo_fitness_jp) - 2月7日 21時08分

寺島遼×ダンシーあずさ
トレーニングセミナーを開催致します！

日本代表として世界大会で闘い、パーソナルトレーナーとして活動してきた経験を活かし、トレーニングのポイント、身体作りの秘訣をお伝えしたいと思います。


当日は2部制となっております。

第1部ではトレーニングの基礎的な内容を行います。
トレーニング初心者の方から、トレーニングを見直したい方にオススメのコンテンツです。


第2部では大会出場している方、また出場を目指している方向けの内容を行います。
実際に私達が優勝するのに重要だと考えるノウハウをお伝えします。
また、大会出場を考えていない方でもカッコいい体作りに役立つこと間違いないです！


3/2 (土)トレーニングセミナー

11:00-12:30 第1部 初心者向け
13:00-14:30 第2部 競技者向け


《セミナー内容》

第1部 11:00~12:30 初心者向け

<トレーニング>
•意識、ポイント
•セット数、回数、インターバル
•種目、メニュー構成

<食事>
•トレーニーの食事の基本
•おすすめのサプリメント、プロテイン
•目的に合わせた食事方法


第2部 13:00~14:30 競技者向け

<トレーニング>
•意識、ポイント
•肩
•背中
•脚

<競技に向けて>
•特に意識している部位
•大会前の調整方法
•審査に合わせたカラダ作りのポイント



私達が競技を始めて、多くの方から応援していただき、質問や相談などをいただきます。
是非そのような皆様と直接お会いして、お伝えする場が設けられればと思い開催することになりました。



[場所]
新宿 レンタル スペース
〒160-0022 
東京都新宿区新宿5丁目11-13 博雅ビル4F 403

新宿三丁目駅から徒歩3分

[料金]
第1部 4000円
第2部 4000円

第1部+第2部 7000円 


ご予約は下記のメールアドレス、またはDMにてご連絡お待ちしています。
fitness.adrt@gmail.com


皆さまとお会いできるのを楽しみにしています！

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