セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 1月30日 16時41分

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毎日、不規則な食事時間になっていませんか？健康的な食事を心掛けるために「何を食べるか」を重視しがちですが、実は同じくらい「いつ食べるか」が大切です。カラダは食べ物を消化し吸収されるまでを周期的に管理しているため、毎日バラバラな時間に食事をすると周期が乱れ健康被害や体重増加が生じてしまいます。まずは、規則正しい食事で健康への第一歩を✨
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