みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 1月16日 12時31分

お昼ごはん
.
.
#夜勤明け
.
サラダチキンスティックp15
アスパラ
レタス
.
.
昨日upした、 #筋トレ食 の
@バズーカ岡田（岡田隆） 先生の本をよみながら
.
昨日の、お弁当。??
ムネ肉とレタスだけ。
ツナとレタスだけ。
.
そんな極端な例をpostしてしまったことが、
とても恥ずかしくなりました。(笑)
.
お昼も、かなり極端なごはんであります。
.
.
食べることは一生。
制限をかけてしまえば、
心の健康も、身体的な健康も、
『限界』が来てしまいます。
.
今は、極端にやるって、自分で決めたから
最後までやりきるけど。
.
.
これが終わったら、きちんと五大栄養素をとりながら
バランスの良い食事をしていきたいって
思ってます( ˭̴̵̶͈ ᐜ ˭̴̵̶͈ )◞₎₎❤️
.
.
◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典でお得に入会できます〜
.
▶︎全国どの店舗でもOK
紹介カウンセリング限定で、
２週間のトライアルコースもあります(^_^)/
.
入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
.
★トレーニング見学もできます★
RIZAP BMG2017?特典あり?
.
#rizap #ライザップ
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #昼ごはん #昼御飯 #lunch #昼ご飯 #昼食 #おうちごはん #糖質制限 #healthyfood #healthylifestyle

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する