自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月12日 14時18分

#脚パカ
寝る前に簡単！美脚エクサ♪
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寝る前にできるカンタンな #美脚 #エクササイズ です
壁に脚をくっつけて行いましょう
自分が開ける範囲で脚を開いてください
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1.仰向けになり、壁に沿って脚を上にあげます
2.脚を左右に開きます
3.自分ができる範囲で脚を開きましょう
4.10回×3セットが目安です

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