いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 1月10日 20時17分

【骨盤体操クラス・2月】(動画音量注意)
5日の西国立は満席となっております。??✨
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14日と28日の目黒はまだゆったり動いていただけます。?✨✨
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お正月で重くなった分を春まで持ち越さないように、少しずつでも動く習慣を持ちたいところですね✨?
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継続は力なり。で無理なく続けていきましょうね✨
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キッチンに立つ時、エレベーターを待ってる時、ホームに並んでる時、
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背中が落ちてたり、骨盤が丸くなっていると足を開いて立ってしまいます。
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日常生活の中で気がついた時に「足を閉じて」少し良い姿勢で立つようにしましょう。
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足を閉じて立つのが窮屈な感じがする方は胸が緊張して呼吸も浅くなっているので、一度深呼吸しましょう(いきを吐く時間を長めに)・
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スケジュール、お申込みは @いとうまゆ プロフィール欄に
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#動画の方は67歳！ #筋力じゃない
#背骨が動くか動かないかは大きな違い
#逆手 #腕立て伏せ
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