英玲奈のインスタグラム(erena_erenyan) - 1月8日 15時55分

胃腸が弱くて、昔から食べても吸収されない私。
紹介してもらった皮膚科で、折角だから色々調べてもらって必要な栄養素とか意識してみてます。

1番は、常に低血糖気味だから食べる順番わちゃんとして、血糖値のコントロールをしています。
炭水化物が大好きで糖質ばかりとっていた私。タンパク質が足りないので意識しています。
タンパク質を消化する酵素が人より少ないそうで、消化酵素サプリを取り入れてます。
どうりで、昔からお肉が食べられなかったわけだよね。
これでしっかり栄養吸収出来るかしら。

腸を整えるには、グルテンフリーをすすめられたので、100%は難しいけど意識しています。
でもやっぱりパンが食べたくなるから、ナチュラルローソンで見つけた米粉パンを買ってみました。

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