中西華菜のインスタグラム(kananakanishi) - 1月6日 19時31分

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Let’s workout?
お正月食べ過ぎてしまった方
(私もかなり食べまくりました?)
トレーニングして調整しましょう❣️
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プランクはミスユニバースの
レッスンでやった時
体幹がなくて10秒やるのも
難しかったけど
地道にコツコツ続けてきて
今では1分重りをのせて
できるようになりました?

家でも気軽にできるので
やってみて下さい?

2枚目の写真のようにお尻を
上げたり下げたりすると
より負荷をかけられます?

お試しあれ！！
トレーニング、メンテナンス希望の方は
是非ご連絡下さい?
trainer☞ @shoon.you
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